特點(diǎn)一、意氣運(yùn)動(dòng)——主要是將內(nèi)在的意識(shí)貫注于外部動(dòng)作之中，并促使在動(dòng)作中表現(xiàn)出注意力的專一，堅(jiān)強(qiáng)和活潑無(wú)滯。 
特點(diǎn)二、彈性運(yùn)動(dòng)——練太極拳身肢必須放長(zhǎng)，以加強(qiáng)全身的彈性，有了彈性才可進(jìn)而產(chǎn)生棚勁，身軀及上部的放長(zhǎng)，必須是虛 領(lǐng)頂勁，氣沉丹田和含胸塌腰，手足的放長(zhǎng)，必須是以手領(lǐng)勁，墜肘沉肩，轉(zhuǎn)踝由膝開胯和圓松腰。 
特點(diǎn)三、螺旋運(yùn)動(dòng)——主要是增強(qiáng)運(yùn)輸和的起伏動(dòng)蕩性，必須結(jié)合順 逆螺旋運(yùn)動(dòng)的旋腕轉(zhuǎn)膀，旋踝轉(zhuǎn)膝和旋腰轉(zhuǎn)脊，以做到螺旋 連貫如一的太極勁貫注即有動(dòng)作中，成為做好意氣運(yùn)動(dòng)的勁作核心。 
特點(diǎn)四、虛實(shí)運(yùn)動(dòng)——調(diào)整虛實(shí)，使人產(chǎn)生圓活如珠之感覺，不會(huì)調(diào)整虛實(shí)，就不能達(dá)到內(nèi)勁的中正無(wú)偏，而失去支撐八面的根本 
特點(diǎn)五、節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)——主要是要求練習(xí)者在練拳或推手中，使全身主要關(guān)節(jié)在做到節(jié)節(jié)分家的基礎(chǔ)上以意識(shí)讓其貫串起來(lái)， 使內(nèi)勁一節(jié)一節(jié)依次通過(guò)，到達(dá)新需要的方向目標(biāo)。 
特點(diǎn)六、一氣呵成運(yùn)動(dòng)——主要是要求練習(xí)者在練拳或推手搏擊中，使內(nèi)勁在關(guān)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)中連綿不斷，需一氣呵成而達(dá)到“周身一家”的要求。 
特點(diǎn)七、剛?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動(dòng)——主要是要求練習(xí)者化去原有僵硬勁，而達(dá)到全身放長(zhǎng)，剛到極點(diǎn)而成柔，在達(dá)到放松的目的，柔到極點(diǎn)而成剛，以達(dá)到剛落點(diǎn)的發(fā)放。 
特點(diǎn)八、快慢相間運(yùn)動(dòng)——主要是要求練習(xí)者從初學(xué)到學(xué)有成就，任何時(shí)候不可發(fā)生勁別，動(dòng)作之錯(cuò)亂，慢為快用，從而達(dá)到在推手技擊中作到“動(dòng)急則急應(yīng)、動(dòng)緩則緩隨”。 
注意：特點(diǎn)五與特點(diǎn)六可以看成一個(gè)特點(diǎn)的兩階段。特點(diǎn)七與特點(diǎn)八是兩個(gè)立面矛盾的統(tǒng)一。 以上八個(gè)特點(diǎn)是先輩留下的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也是練習(xí)太極拳的原則。特點(diǎn)一統(tǒng)領(lǐng)其他七個(gè)特點(diǎn)，不可孤立單獨(dú)對(duì)待這些特點(diǎn)，它們之間猶如紅花綠葉、相輔相成、相互制約、相互促進(jìn)，練習(xí)者不可不察或掉以輕心。