氣血是什么？

氣血是生命的能量。當身體內(nèi)的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。

一般來說，當身體氣血不太充足時，會出現(xiàn)一些亞健康的問題，比如：有的人感到心慌、有的人會經(jīng)常失眠、有的人會愛掉頭發(fā)、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易出現(xiàn)焦慮、有的人會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

如果一個人長期處在這種氣血不足的狀態(tài)，就會使得身體過度透支，這個時候身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治愈的疾病。

我們都知道，人自身有很強大的自愈力量，所以很多人常常說最好的醫(yī)生是自己，養(yǎng)生是醫(yī)學的最高境界。養(yǎng)生就是調(diào)動身體內(nèi)的自愈力，讓你始終都能保持在健康的狀態(tài)。

但是當你的氣血不足時，自愈力就沒有辦法發(fā)揮作用，因為自我療愈是需要能量的。如果沒有充足的能量，就無法修復那些有問題的細胞。

事實上，許多疾病都是由于氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復，也是因為吃健康的食物、過節(jié)能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態(tài)。

如果我們能讀懂自己的身體、了解身體的不足、把氣血補上去，我們就可以擁有長久的身心健康。

氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

氣血不足最常見的表現(xiàn)，就是疲乏。有時一天也沒有做多少事兒，就覺得自己很累，疲憊不堪。頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

氣血不足時，有些人會心慌氣短、或是感到胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現(xiàn)。特別是突然站起來時，容易頭暈眼花。安靜的時候會有耳鳴，聲音有點像蜜蜂叫。

氣血不足的人，常常會有睡眠的問題。最常見的就是入睡慢、半夜醒、或者早上醒來的早，其實還沒睡夠呢。

氣血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比較慢。這種情況下過敏性鼻炎也會反復發(fā)作。

氣血不足的人，皮膚大多沒有光澤、不緊致、而且容易有皺紋，皮膚很容易就過敏了。

氣血不足時，大多容易不開心、愛生氣，有時候情緒低落，做事容易急躁。因為當身體的能量不足的時候，心理能量也會跟著下來。

一個人從健康的狀態(tài)到氣血不足的狀態(tài)，絕對不是一天兩天能造成的，必定是經(jīng)過了相當時間長度的消耗。同樣，要想把氣血補回來，重新回到健康的狀態(tài)，也不是一朝一夕的事。一般來說，需要三個月到一年的時間。

因為細胞更新的周期大約是一年，也就是說，如果你從今天開始補氣血、過健康的生活，一年之后就是一個全新的自己。

所以說，補氣血一定要堅持一定時間，最少也要堅持三個月，才能有明顯的效果。更重要的是要過健康節(jié)能的生活，減少氣血能量的消耗。否則，這邊補著，那邊耗著，甚至消耗的速度比補的還快，那樣不論怎么補都很難補上。

過健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運動，最最重要的是保持內(nèi)心的平靜。中醫(yī)認為“心亂則氣血逆亂，心靜則氣血調(diào)和”。壞心情比什么都傷人。

站樁可以把不足的氣血補起來？

站樁最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，站樁功歷史悠久，是目前有記載最早的養(yǎng)生術。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”的記載。因此可以說站樁功是我們祖先在與疾病、災害和自然界中毒蛇猛獸斗爭過程中逐漸積累下來的經(jīng)驗總結(jié)。

站樁看似簡單，其實包含著很多我們的傳統(tǒng)文化，如混沌、陰陽、天人合一等。

肌肉若一,是說使筋骨肌肉與整個身體達到高度的協(xié)調(diào)；把握陰陽，做到陰陽平衡，否則就容易生病。這就要求站樁時把身體在混沌的基礎上分出松緊，使頭腦呈現(xiàn)空空蕩蕩，進而得到充分休息。